91 国产 气郁体质伤心神 提倡从3个方面来保重

　　气郁体质若何保重

　　1、饮食调养

　　气郁体质患者心气郁结，心理容易不应承，最佳常吃一些理气解郁、保重脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。这类患者正常要少吃敛迹酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面淆乱气机，气滞则血凝。亦不成多食冰冷食物，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

　　除却饮食要选藏，正常也不错少许饮酒，行动血脉，升迁样子。葡萄酒是最佳的选拔，它不仅好意思容养颜，更不错缩短血脂，缩小症状。

　　2、药物调养

　　药物的使用上，以疏肝理气解郁的药为主，不错常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等构成的方剂。同期91 国产，患者还不错尝试半夏厚朴汤，紫苏和厚朴宰煎煮前要用净水浸泡半小时，之后煎15 分钟即可，不宜过长。正常要保握心理当承，选藏养快慰神，柔润心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。

　　3、精神调养

　　忧想过多，心理压抑是气郁体质者的主要病因，这类患者秉性多内向，空匮与外界的不异，情志不达时精神便处于抑郁情景。是以，正常要选藏精神调养。

　　多干预社会行动、集体娱乐行动；常看笑剧、滑稽剧以及阔气饱读舞和激发道理的电影、电视，勿看悲催、苦剧；多听轻快、辉煌、豪壮的音乐，以升迁情志；多读积极的、饱读舞的、阔气乐趣的、展现好意思好生涯远景的竹素，以培养汜博、豁达的秉性；在名利上不筹备得失，胸襟弘远，不患得患失，恬逸常乐。

　　气郁体质吃什么好

　　1、白萝卜

　　白萝卜顺气的功效是尽人皆知的，住过院的东说念主应该知说念，大夫但愿作念完手术的东说念主排气，就会让他喝萝卜汤，即是因为萝卜理气的成果荒谬好。有些东说念主在吃萝卜时风俗把外面的皮削掉，其实萝卜皮的养分很丰富，况兼还可入药，比如用萝卜皮煮水，关于止咳有很好的成果。是以，吃萝卜时最佳连皮一皆吃。

　　2、柑橘

　　中医以为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子险些孤苦都是宝，其皮、核、络、叶都是纯正的药材。其中，橘皮经由炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来调理睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络亦然不错入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，是以全球吃橘子时最佳不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一皆吃掉。

　　3、香菜

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　　在东说念主们的生涯中，香菜一般是以“副角”的式样出现，很少有东说念主了解它的药勤勉效。《本草摘要》）以为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达手脚，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则以为：“（香菜）消谷，治五脏，补不及，利大小肠，通小腹气，拔手脚热，止头痛，通心窍。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小独蒜）、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的成果，正常不错多吃一些。

　　4、莲藕

　　鲜藕及莲子含有多半的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和卵白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养快慰神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最佳。

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